Harzer Rapsöl für Ratatouille und Ofengemüse

Harzer Rapsöl für Ratatouille und Ofengemüse zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Ölsäure aus—ganze 75%. Dieser hohe Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Förderung der Herzgesundheit: Einfach ungesättigte Fettsäuren können dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
• Hitzestabilität: Dank seines hohen Rauchpunktes eignet sich dieses Öl hervorragend zum Braten, Backen und Rösten, ohne dass schädliche Transfette entstehen.
• Längere Haltbarkeit: Die Stabilität der Ölsäure verleiht dem Öl eine längere Haltbarkeit und schützt es vor Oxidation.

Die aromatische Ratatouille- und Ofengemüse-Kräutermischung

Eine ausgewogene Mischung aus Zwiebelflocken, Rosmarin und Thymian verleiht Ratatouille und Ofengemüse ein unvergleichliches Aroma:

• Zwiebelflocken: Sorgen für eine milde Süße und Tiefe im Geschmack.
• Rosmarin: Fügt ein würziges, leicht harziges Aroma hinzu, das perfekt zu geröstetem Gemüse passt.
• Thymian: Verleiht erdige und aromatische Noten, die für ein mediterranes Flair sorgen.

Verwendungsmöglichkeiten

Braten und Rösten

Dank der Hitzestabilität des High Oleic Rapsöls eignet es sich ideal zum Braten und Rösten von Gemüse. Die Kräutermischung verleiht dabei ein intensives und aromatisches Geschmackserlebnis.

Marinaden und Dressings

Das Öl dient als hervorragende Basis für Marinaden und Dressings. Kombiniert mit der Kräutermischung können Sie Fleisch, Fisch oder Gemüse vor dem Garen intensiv aromatisieren.

Saucen und Eintöpfe

Verfeinern Sie Saucen, Eintöpfe oder Suppen, indem Sie die Kräutermischung hinzufügen. Sie verleiht Ihren Gerichten eine tiefere Geschmacksdimension und mediterrane Noten.

Rezeptideen

1. Ofengemüse mit Kräuteröl

Zutaten:

• 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 gelbe Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
• 1 Aubergine, gewürfelt
• 2 Möhren, in Scheiben geschnitten
• 3 Kartoffeln, gewürfelt
• 4 EL High Oleic Rapsöl
• 1 EL Zwiebelflocken
• 1 TL Rosmarin, gehackt
• 1 TL Thymianblätter
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Backofen auf 200°C vorheizen.
2. High Oleic Rapsöl mit Zwiebelflocken, Rosmarin und Thymian in einer Schüssel vermischen.
3. Das geschnittene Gemüse in eine große Auflaufform geben und mit der Kräuterölmischung übergießen. Gut vermengen, damit alles gleichmäßig bedeckt ist.
4. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5. Im vorgeheizten Ofen ca. 35-40 Minuten backen, bis das Gemüse goldbraun und weich ist.
6. Heiß servieren und genießen.

2. Klassische Ratatouille

Zutaten:

• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Aubergine, gewürfelt
• 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
• 2 Paprika (rot und gelb), gewürfelt
• 4 Tomaten, gehackt
• 3 EL High Oleic Rapsöl
• 1 EL Zwiebelflocken
• 1 TL Rosmarin
• 1 TL Thymian
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne High Oleic Rapsöl erhitzen.
2. Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
3. Zwiebelflocken, Rosmarin und Thymian hinzufügen und kurz mit anrösten.
4. Aubergine, Zucchini und Paprika hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten.
5. Gehackte Tomaten hinzufügen, umrühren und alles bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Warm servieren, ideal als Beilage oder mit frischem Baguette.

Fazit

Harzer Rapsöl für Ratatouille und Ofengemüse ist ein vielseitiges und gesundes Öl, das sich perfekt mit einer aromatischen Kräutermischung aus Zwiebelflocken, Rosmarin und Thymian kombinieren lässt. Ob für klassische Gerichte wie Ratatouille oder einfaches Ofengemüse—die Kombination verleiht Ihren Speisen ein intensives mediterranes Aroma und bringt gesundheitliche Vorteile mit sich. Bereichern Sie Ihre Küche mit diesen köstlichen und nahrhaften Rezepten!